1 vejce
10g mouky z psyllia Dr.Popova
100 ml vody, nebo mléka
1 kávová lžička řepkového oleje
náplň:
100 g polotučného tvarohu
1 kávová lžička čekankového sirupu
čerstvá vanilka
20 g ovoce
Psyllium rozmixuju na mouku, přidám vodu a vejce. Těsto naliji na rozpálenou pánev s tukem a než palačinku otočím, nechám ji chvíli stát mimo plotnu, aby se konzistence zpevnila, poté otočím a dosmažím. Výhoda této palačinky je, že jí dodáme potřebnou vlákninu, je nízkokalorická a bez cukru.
Video recept ZDE