200g pohanky

100g sýru Eidam

5 ml vody

lžíce Psyllia na vaření Dr.Popova

cibule, lžíce lahůdkového droždí, lžíce uzené papriky, další koření podle volby chuti. Balíček tvarůžků  do náplně a kukuřičná strouhanka na obalení. Smažím v horkovzdušné fritéze s troškou olivového oleje.

Příloha celerové pyré, brambor, nebo bramborová kaše, za studena jsou karbanátky výborné i na obložený talíř, nebo jen tak na chleba se zeleninou.